Hoogteziekte

De beste manier om hoogteziekte te voorkomen tijdens het wandelen over de Inca Trail is om jezelf de tijd te geven om te acclimatiseren. Toekomen in Cusco, een paar dagen voordat je aan de Inca Trail begint, is erg belangrijk. Je lichaam heeft de tijd nodig om zich aan te passen en hoogteziekte - als je er uiteindelijk last van krijgt - kan je reis verpesten. Niet voorbereid zijn op de hoogte, is een van de grootste fouten van reizigers in Peru.

We raden je aan om voor aankomst in Peru te lezen over hoogteziekte, zodat je weet hoe je dit kunt voorkomen en wat je moet doen als je je niet lekker voelt. Het is helaas niet te voorspellen wie hoogteziekte zal krijgen. Een ervaren wandelaar zijn, jong en gezond zijn of er nog nooit last van hebben gehad, weerhoudt je er niet van deze keer te lijden.

Wat zijn de symptomen van hoogteziekte?

De symptomen van ‘soroche’ (zoals het in het Spaans wordt genoemd) kunnen variëren van kloppende hoofdpijn, verlies van eetlust en misselijkheid (je kan zelfs overgeven) tot een gevoel van vermoeidheid, veranderde slaappatronen en duizeligheid. Degenen die het hebben meegemaakt, vergelijken het vaak met een slechte kater (en daar weten we alles van).

Wat te doen tijdens de eerste dagen in Cusco? Hier zijn meer tips om hoogteziekte of soroche aan te pakken.

• Rust, doe rustig aan en loop langzaam
• Geniet van lichte maaltijden
• Drink geen alcohol en vermijd roken
• Houd jezelf goed gehydrateerd
• Drink cocathee (de eeuwenoude Peruaanse remedie!)